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喝益生菌能减肥?真相竟然是这样的

  国内外大量研究数据表明,瘦人与胖人之间体质是完全不同的,而两者之间最大的区别则可能是肠道微环境的差异。瘦人之所以长不胖是因为肠道中某些细菌的比例占有优势。这种细菌时时刻刻守卫着人体营养代谢的平衡,通过减少合成和分解多余的油脂,从而使人体的脂肪不会过度蓄积。

  这就不难解释为什么许多人想吃就吃却始终保持完美身材,而有些人就是每日清汤寡水也会长胖。肠道内的微生物大概有四百多种,大量的肠道细菌构成了相对稳定的肠道微生态环境。少数益生菌和肠道细菌能影响人们的食欲和新陈代谢,通过合理地补充益生菌调节肠道内的细菌种类和数量,配合一定的运动,从而达到控制体重,实现健康减肥的。

  益生菌还具有很多功能,例如可以透过发酵作用,帮助分解食物中的纤维,产生对身体有利的短链脂肪酸。这些短链脂肪酸以及细菌代谢的产物,在某种层面看起来,就像是另外一个神经荷尔蒙,具有调解免疫系统功能的效果。

喝益生菌能减肥?真相竟然是这样的

  利用天然食物补充益生菌调整肠道、帮助减重

  所以现在有些科学家把称为人类的一个新器官或隐藏的器官。有越来越多的研究证实,肠道系统是调节人体免疫、内分泌、神经与情绪的核心,不但影响热量代谢,肠道菌丛的失衡,还可能是造成过敏、失眠、忧郁、失智症、巴金森氏症的原因。

  医师建议,利用天然食物,在我们的身体里培养好菌、调整肠道,以帮助减重。

  说了这么多,你可能会想问,减肥是否需要补充益生菌?现在市面上有很多益生菌的制剂,让人眼花撩乱,到目前为止却没有任何一株或一组益生菌可以宣称特定疗效,包括减肥在内,所以肥胖症专科宋晏仁医师并不主张要用补充的方式来获得益生菌,而是应该想办法利用天然食物,在我们的身体里培养好菌、调整肠道「菌相」,以帮助减重。

  尽管益生菌很重要,但并不需要做额外补充,假如真的考虑额外补充一点益生菌,千万不要只用一个品牌、单一或少数菌种,否则长期下来,你的肠道菌反而又会偏向某些菌株,对肠道也不是健康的。

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