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该如何科学服用益生菌

  所谓益生菌就是“定植在我们肠道内的,给与一定数量的,能够对人体健康产生有益作用的活的微生物制剂的总称”,它是能改善我们微生物生态平衡的有益微生物

  益生菌是一类细菌,这类细菌又分为很多种类,它们的相同点是有益于人体健康,不同点是对于健康的影响不同,比如乳双歧杆菌主要调节肠道菌群失调,嗜酸乳杆菌主要改善人体过敏情况。还有其他很多种类,相对于益生菌而言,人体还有有害菌和中性菌,有害菌对人体健康有着破坏作用,比如大肠杆菌,还有一部分中性菌,它们就像墙头草,当人体内有害菌多时它们就变成有害菌,当人体内有益菌多时它们就变成有益菌,当人体内有害菌和有益菌菌群处于相对平衡状态,它们就观望,准备随时“投诚”。有益菌本身只是一种对人体健康有益的细菌,不是药。

  虽然益生菌对宝宝的肠胃起到调节作用,但经常服用的益生菌也仅限于一至三种临床治疗效果较好的菌株,而肠道内的有益菌株是远不止这几种的,是需要通过正常饮食来自我调整的。

该如何科学服用益生菌

  益生菌只有在预防和治疗儿童期感染性腹泻、预防抗生素相关性腹泻方面有着比较明显的效果。健康的宝宝,是不需要长期服用益生菌的,宝宝的肠道在不断发育,良好的肠道能够自己调节菌群的平衡。 在以下情况中,可以在医生的指导下,适量服用:

  1. 服用抗生素 广谱抗生素不能识别有害菌和有益菌,所以服用时会将所有细菌统统消灭。在服用抗生素的同时,医生往往都会给予益生菌配合治疗,帮助肠道菌群尽快恢复平衡。给孩子吃活菌类益生菌时,与抗生素等药物间隔至少2 个小时。 2016 发布的《中国儿童急性感染性腹泻病临床实践指南》中也推荐应用布拉酵母菌作为耐抗生素类型益生菌,以预防抗生素相关性腹泻。

  2. 腹泻 任何原因导致的急性腹泻都会造成大量的益生菌丢失,可能造成肠道菌群的失衡,补充益生菌可以使肠道重新建立肠道菌群平衡,维护肠道健康。美国儿科学会在健康儿童和婴儿的研究也发现,在急性病毒性肠炎的腹泻早期使用益生菌制剂,可以使病程减少一天。

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