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服用益生菌选对时间才最有效!

大家都知道益生菌对肠道的作用,但是什么时候吃益生菌是最佳时机呢?


一般人都觉得,空腹时吃益生菌最好,因为空腹状态下胃里的胃酸含量较少,此时服下益生菌不会被胃酸破坏。到底是不是这样的呢?



益生菌最适宜服用的三个阶段。

根据医学研究,益生菌最适宜服用的三个阶段分别是餐间服用、随餐服用或餐后立即服用,这三个阶段既没有胃酸分泌太多的问题,也没有空腹服用时的不适感,益生菌更容易被肠胃吸收。但是需要注意,益生菌不能与过热的食物混合服用,要不然就会遭到破坏。

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